22 lata

wiek: 22 lata Wzrost: 174cm pas: 78cm klatka: 108cm łapka: 37cm (pięta achillesa) noga: 60cm staż treningowy:Obecnie rok po 2 miesięcznej przerwie(szpital, antybiotyki etc.). Ogólnie 4 lata. najbliższy cel sportowy : Redukcja, następnie powolne podbijanie kalorii i robienie masy, poprawa słabszych partii, poprawa wyników siłowych. planowana dieta [...]

Wiek: 22 lata Staż treningowy: ponad 3 lata Najbliższy cel sportowy: redukcja tranki tluszczowej Planowana dieta zgodna z celem: DT: 3200 kcal (B:2,5g, WW:~5g, T:0,7g) DNT: 2700 kcal (B:2,5g, WW:~4g, T:0,7g) Planowany trening zgodny z celem: split 4x/ tydzien + aero 2x/ tydzien Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: [...]

ma jakies 21-22 lata.. trzeba miec nasrane zeby w tym wieq sie bawic w takie rzeczy.

Wiek 22 lata Waga 75/76 kg (61 jak zaczynalem) Wzrost 183 Cel do osiągnięcia : Masa Staż : bez przerw 2 lata (lacznie okolo 4) Aktywność fizyczna : MT jednak od dluzszego czasu przerwa z powodu kontuzjii - pozenij brak czasu na powrot Osprzet na silowni ofc FULL Panie doswiadczony te 2 lata cwiczylem caly czas schematem barki + nogi i [...]

Witam. Z góry uprzedzam, że mój post będzie ciężki do przejśćia i dziękuję za odpowiedz. Od 3 tygodni ćwiczę na siłowni, wróciłem po bardzo długiej przerwie (4 lata) wcześniej ćwiczyłem prawie 3 lata. Skupiam się teraz na redukcji tkanki tłuszczowej z jak najmniejszym spadkiem mięśni i bez efektu yo-yo. Potrzebuję szkicu diety, oceny treningu, [...]

Cześć. Przy moim zapotrzebowaniu kcal 30% białka to bd ok.3,5g na kg masy ciała.. To chyba stanowczo za dużo. mam 22 lata, 72kg i 175cm wzrostu, trenuje 5 razy w tyg i chce wejść na mase. Mam problem bo czytałem, że 2,5gB na kg masy to max.

[...] nowa na tym forum... szukalam wlasnie odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 kg... moja [...]

[...] poziom testosteronu/wysoki poziom estrogenow (odkladanie tluszczu w pewnych miejscach, smieszny zarost, brak pewnosci siebie 0 agresja, mierne wyniki na silowni ) Mam 22 lata i wydaje mi sie ze burze hormonow mam juz za soba ale ten syf dalej mi towrzyszy... Postanowilem cos z tym zrobic, prawdopodobnie bedzie to sklpel ale nie predzej niz za [...]

[...] tej rangi na długim dystansie. W swoim dorobku zawodniczka posiada także tytuły mistrzyni wywalczone na krótkim dystansie i w rywalizacji juniorek. Pomimo młodego wieku (22 lata) na koncie ma już łącznie 14 złotych medali mistrzostw (łącznie z medalami z klasyfikacji drużynowych). Srebrną medalistką tego dnia okazała się rodaczka Dibaby - [...]

Wiek: 22 lata Staż: 4 lata ( z krótkimi przerwamy po wypadku) Najbliższy cel sportowy: masa Dieta: 1.omlecik/placek : płatki owsiane ,rodzynki ,jajka, migdały, siemię lniane, otręby żytnie + pszenne, cynamon, kakao - na to trochę dżemiku 2.kasza gryczana ,piers z kurczaka ,warzywa 3.kasza gryczana ,pierś z kurczaka ,warzywa 4.ryż brązowy ,pierś z [...]

Wiek: 22 lata Staż treningowy: ~3 lata Najbliższy cel sportowy: budowa masy mięśniowej (agresywna masa) Planowana dieta zgodna z celem: DT: 4300 kcal (B:2,5g, WW:7-8g, T:2g) DNT: 3800 kcal (B:2,5g, WW:5-6g, T:2g) Planowany trening zgodny z celem: split 4x/ tydzien + aero 2x/ tydzien Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: [...]

Wiek: 22 lata Staż treningowy: ponad 3 lata Najbliższy cel sportowy: masa Planowana dieta zgodna z celem: DT: 4000 kcal (B:2,5g, WW:~7g, T:1,5g) DNT: 3500 kcal (B:2,5g, WW:~4g, T:1,5g) Planowany trening zgodny z celem: split 4x/ tydzien + aero 2x/ tydzien Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: przysiady 140 kg x 1, [...]

1. 22 lata 2. 93 3. 182 4. Bico:43 Klata:114 Udo: 61 talia: 95:( 5. staż- 3 lata 6. dieta generalnie do poprawy. 150 g ryzu dziennie, nabiał w miarę mozłiwosci głownie, płatki, banany, jogurty w miarę możliwości. 7. 3 cykle po 100 tab mety. 8. Trening siłowy w tym momencie pon- nogi, wtorek klatka, czwartek Plecy, pt. Nogui i Klatka [...]

bez obrazy dla nich, sa wspaniali, ale ten koles... zobaczycie, nagralem go ... to jest nieporozumienie, chlop ma 22 lata, a gestosc jakby z hantlem sie urodzil

[...] było dziełem sztuki. "Ten gol to był prawdziwy majstersztyk. Najważniejsza jest jednak wiara we własne siły, którą odbudowaliśmy jeszcze przed przerwą"- dodał. Dwa lata od debiutu W tym tygodniu miną dwa lata od ligowego debiutu w meczu Racingiem, będącym początkiem drogi do potrójnej korony. "Najlepszą rzeczą, która mnie spotkała [...]

Witam Panowie czytam tematy związane z ginekomastią od dłuższego czasu, bo jestem także posiadaczem tej przypadłości. W przyszłym roku bd kończył 22 lata, problem związany z moimi piersiami był bagatelizowany przez ten czas przez lekarzy oraz moją rodzinę mówiącą, że nic mi nie jest zresztą jak każdą inną dolegliwością ;/. Postanowiłem się tym sam [...]

[...] dłuższą chwilę zajęła mi dyskusja z młodym narybkiem w Police... fragment: policeman (p) - To Pani prawo jazdy??? To ile lat ma Pani prawo jazdy??? mła (k - Kokos) - 22 lata p - ... Z wyrazem zmieszania na gębie... to może ja dam pouczenie... k - Za ile to pouczenie??? p - Hmm.. k - Mam 50PLN w portfelu... p - Ok. k - Miłej służby! p - [...]

[...] więc wszyscy wiedza że rosnie sie do 21 roku/22 a czasami z tego co czytałem do 25.(Niektórzy urośli od 18 roku życia nawet 6 cm) Tak więc średni wzrost dla osób w wieku 21/22 lata będzie o wiele wyższy, Z badań przeprowadzonych na przez studentów na osobach w wieku 21-24 lata wynika że sredni wzrost to 183,5. Pewnie o tym niewiedziałes rozumiem

To mi zakrywa naq doszukiwanie się sił ciemności! Są normy i zasady - trzeba się do nich dostosować! Taki jest świat!! Absurdalne wydaje mi się anulowanie wyników po latach! Był ktoś "czysty" wtedy to należy to uszanować! Takie były zasady wówczas! Znaczy, ze jak 50 lat temu w Polsce za powszechnie uznany wedle wladzy uchodzil system [...]

[...] talent w polskim boksie, wyszedł po półtora roku z więzienia. Dostał wyrok za udział w bójce pod dyskoteką w Wiśniowej, nieopodal rodzinnej Wieliczki. Przez prawie trzy lata między bójką a zatrzymaniem przez policją w przeddzień pojedynku z Wojciechem Bartnikiem (planowanej podczas starcia Andrzeja Gołoty i Tomasza Adamka) stoczył pięć [...]